Las diferentes grasas que acumulamos en nuestro cuerpo tienen funciones diferentes. La grasa se utiliza como “almacén de energía” para que el Leer más

Hoy quiero hablarte del famoso y temido efecto rebote. ¿Realmente existe o es un mito? Antes de nada debes de entender cómo Leer más

La fibra de por sí sola no te ayuda a bajar de peso o eliminar grasa. El peso se consigue controlar gracias Leer más

HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad. Para entenderlo más fácilmente, son entrenamientos Leer más

Realmente los batidos verdes son los que están elaborados con agua, vegetales y alguna hortaliza. Una variante de estos son los batidos Leer más

En muchas ocasiones intentamos cuidarnos queriendo alcanzar unos objetivos concretos, que no conseguimos. Nunca antes había sido tan fácil comer bien y Leer más

El concepto de ventana metabólica hace referencia al tiempo de asimilación de los nutrientes por el organismo después del ejercicio. No todos Leer más

¿Necesitas motivación para conseguir tus objetivos? El reto de 21 días te ayuda a centrarte en el trabajo constante y disciplinado, consiguiendo Leer más

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que para subir nuestro tejido muscular tenemos que incorporar una dieta en la Leer más