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¿La falta de vitaminas provoca cansancio?

vitaminas para el estres lafatiga y los estudios

¿Crees que no es tan importante tomar la cantidad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita diariamente? Llegamos a un punto en nuestra vida en la que comienzan a aparecer ciertos problemas, un dolorcito muscular por allí, dolores de cabeza regulares, nos encontramos más cansados…

Solemos achacar todo lo que nos pasa a la edad, pero, existen personas que con nuestra misma edad o más están mejor que nosotros y nosotras. Lo primero que se nos suele ocurrir es que es por genética, pero el factor genético suele interferir en un 8% aproximadamente.

Evidentemente, la mayoría de problemas que tenemos es por lo que hacemos, por nuestras decisiones y nuestros hábitos.

Quédate, te vamos a explicar cómo puedes incorporar los buenos hábitos para que puedas mejorar tu bienestar.

Vitaminas y minerales contra el cansancio y para aumentar la energía

Existen ciertas vitaminas y minerales como las vitaminas del grupo B, el hierro, el zinc o el magnesio, que influyen en la producción de energía.

No se debería tomar única y exclusivamente un tipo de vitamina en concreto, ya que muchas de las vitaminas son asimiladas por el organismo en presencia de otras vitaminas y minerales.

Un claro ejemplo es el hierro, este se asimila mucho mejor con la ingesta de vitamina C. O en el caso del calcio, que se necesita vitamina D para su absorción.

Vitaminas para combatir la fatiga y los dolores musculares

La vitamina B1 o tiamina participa en la transformación de los carbohidratos en energía, y contribuye con el mantenimiento de la salud muscular. Otra de sus funciones es la transmisión de señales nerviosas a través de la sangre.

Esta vitamina está involucrada en la contracción muscular y en la reducción del dolor. Según los especialistas, la ingesta de vitaminas B1, B6 y B12 mejora la movilidad aparte de reducir el dolor muscular.

La importancia de las vitaminas en el deporte || Evita la debilidad y el desgaste físico

vitaminas para combatir el estres y el cansancio

Numerosos estudios han demostrado que la vitamina C, la vitamina E y el beta caroteno ayudan a disminuir el estrés oxidativo provocado por el ejercicio intenso. En concreto, la vitamina C contribuye con la reparación de los tejidos dañados.

El organismo de un deportista está sometido a un mayor estrés y a un mayor desgaste físico, es por ello que su alimentación debe de ser correcta y olvidar el típico “puedo comer lo que quiera porque hago deporte”.

Puede ser que una persona descuide su alimentación todos los días y no tenga sobrepeso, pero te hago una pregunta, ¿Crees que una persona que se descuida, a pesar de ser delgada, está sana por dentro?, somos lo que comemos.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio? || Suplementos vitamínicos

Debido a los requerimientos del hombre y la mujer, Herbalife ha elaborado dos complementos nutricionales específicos para cumplir con las necesidades de cada uno. 

Estos complejos multivitamínicos contienen 24 nutrientes para que tu organismo esté bien abastecido y puedas alcanzar los requerimientos diarios. Es un complemento que te hará la vida más fácil.

¿Las vitaminas solo sirven para evitar el cansancio?

Las vitaminas para el cansancio mental y el agotamiento

Cuando nacemos venimos al mundo con un manual de instrucciones que pone “para el correcto funcionamiento del ser humano se necesita aportar una alimentación adecuada, una buena nutrición y practicar ejercicio de manera regular”.

Lo que ocurre es que, la información publicitaria y la falta de conocimientos sobre el funcionamiento de nuestro organismo, nos está llevando a darle a nuestro cuerpo lo que nos vende la televisión.

A la hora de elegir un alimento, mayoritariamente nos decantamos por lo bueno que está, sin importar si nos aporta un valor nutricional correcto.

Las vitaminas y los minerales contribuyen al correcto funcionamiento del cuerpo (producción de hormonas, reparación de tejidos, nivel de energía adecuado, regeneración celular, etc.). No aportar esa preciada gasolina todos los días puede desencadenar en problemas graves de salud a largo plazo.

¿Por qué los médicos recomiendan tomar ciertas vitaminas en el embarazo?

Existe un tópico que dice “Ahora con el embarazo necesito comer por dos” que tiene algo de razón, pero básicamente lo utilizamos para excusarnos de que podemos comer lo que nos dé la gana.

En esta etapa de la vida es de vital importancia alimentarse de manera correcta, ya que tener una carencia nutricional puede desencadenar en que nuestro feto no se desarrolle bien y que nuestros hijos puedan tener problemas en el futuro, por no hablar de los problemas que pueden desarrollar las mamas.

La falta de ácido fólico puede desencadenar en defectos y anormalidades de la médula espinal y el cerebro del feto, y el hierro contribuye a que el feto esté abastecido de oxígeno.

El calcio también es indispensable para el desarrollo del feto, tanto, que su falta hace que el organismo tenga que debilitar los huesos y los dientes de la mama para poder abastecer a su hijo.

Beneficios de una dieta enriquecida con un multivitamínico

En la nueva pirámide nutricional de Harvard se han incluido los complementos nutricionales, ya que abastecer al organismo con todos los nutrientes necesarios diariamente se ha hecho inviable.

Esto es así porque los alimentos son carentes en nutrientes, por culpa de la sobreexplotación y la producción en masa acelerada. Esta solución nace por el crecimiento exponencial de la población y la escasez alimentaria.

Tener una alimentación adecuada y tomar un complemento alimenticio natural te da seguridad, ya que las posibles carencias que puedas tener quedan cubiertas. Esto es una inversión importante en tu salud de cara al futuro.

Opiniones de mejorar la alimentación con un aporte de vitaminas extra

No hay nada mejor que los resultados y los testimonios de otras personas. En nuestro apartado de resultados puedes ver el nuestro propio y el de nuestros clientes.

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