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¿Por qué no bajo peso si estoy tomando los productos de Herbalife, hago dieta y practico ejercicio?

por que no pierdo peso

Muchas veces metemos la pata o hacemos cosas que están mal, o bien por no saber, o bien por tener una creencia errónea. Después de leer esto serás consciente de los errores que estás cometiendo sin darte cuenta, y podrás darles solución.

Tal vez te hagas preguntas como:

¿Por qué no bajo peso si como poco?

Entiendo que cuando dices comer poco es cuando realizas pocas comidas al día, entre una o dos. Este es el error más común y el hábito más perjudicial, ya que priva a tu organismo de la energía suficiente.

Al realizar pocas comidas, haces que tu organismo tenga que adaptarse, reduciendo el metabolismo creando poca masa muscular y almacenando aún más grasa como fuente de energía, tiene sentido ¿verdad?

Un indicativo para saber que esto está ocurriendo es la cantidad de flacidez que hay en nuestro cuerpo. A pesar de estar delgado, cuanta más flacidez tengamos en las piernas y los brazos, mayor será la cantidad de grasa y menor la masa muscular.

La solución consiste en realizar de 5 a 6 pequeñas comidas diariamente. Dentro de las 5 comidas, se incluyen el desayuno, la comida del medio día y la cena, son comidas variadas y normales.

Si necesitas una referencia de qué comidas puedes hacer… Te invito a que le pegues un vistazo al artículo ¿Cómo Comer para Bajar de peso?, te ayudará mucho.

Hago un montón de ejercicio ¿Por qué no bajo de peso?

la manera efectiva de perder peso

¿Conoces a personas que van a machacarse al gimnasio o practican mucho deporte y están siempre igual?

Si tu objetivo es controlar el peso, y quieres hacerlo solo con la práctica de ejercicio, puede ser que tengas un poco de resultado, pero rápidamente te estancarás.

Controlar el peso haciendo mucho ejercicio sin comer bien, tiene el mismo efecto que perder peso haciendo pocas comidas al día, el cuerpo produce poca masa muscular y es propenso a guardar la grasa.

Es mucho más eficiente, comenzar el plan de pérdida de peso con una correcta alimentación, y después ir incorporando poco a poco el ejercicio.

Realmente el ejercicio y la alimentación van de la mano, y para potenciar el bienestar y reforzar la salud se han de llevar a cabo los dos conceptos. Si puedes incorporar en tu día a día ejercicios de fuerza y cardiovasculares, mejor que mejor.

¿Por qué no pierdo peso si hago dieta?

Cuando se hace dieta para perder peso se deben comer menos calorías de las que se gastan, pero, comer muchas menos calorías de las que se gastan tiene el mismo efecto que perder peso dejando de comer, se produce poca masa muscular y se guarda grasa.

Para saber cuántas calorías gastas, puedes calcularlas con la fórmula  o pedirme por Whatsapp un estudio corporal más completo, te lo realizare encantada y de manera gratuita.

  • Calorías diarias (hombres) = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) – (5 × edad en años) + 5
  • Calorías diarias (mujeres) = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) – (5 × edad en años) – 161

Cuando más o menos tengas claro cuántas calorías gastas al día, me gustaría que durante 3 días contaras todas las calorías que entran en tu cuerpo, leyendo las etiquetas nutricionales y apoyándote de internet.

Más de uno y una se han llevado una sorpresa al darse cuenta de la cantidad abrumadora de calorías que meten al cuerpo todos los días.

Si estoy tomando los productos de Herbalife ¿Por qué no bajo de peso?

Recuerda lo que hablábamos antes, para perder peso tienes que comer menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Tomando únicamente los productos de Herbalife puede que no se pierda peso.

Es muy importante el seguimiento y el asesoramiento por parte del distribuidor independiente de Herbalife para que puedas tener el resultado que quieres.

No bajo de peso pero me veo más delgada o delgado

los metodos milagrosos de perder peso no existen

Aunque no me creas… Estas teniendo resultado. Que bajen las medidas es un indicativo de que tu cuerpo está eliminando el exceso de grasa.

Que no bajen los números en la báscula pero si las tallas de pantalón, indica que tu cuerpo está recuperando la valiosa masa muscular (para tener buena salud en el futuro) y se está deshaciendo de la grasa innecesaria.

Finalmente

Si estás comiendo correctamente, practicas ejercicio regularmente y no consigues bajar el peso, puede ser que tengas un problema hormonal.

La menopausia y el post-embarazo (cuando se está amamantando) desajustan hormonalmente a las mujeres, sería conveniente que visitaras al médico y le comentaras tu situación.

Otros factores que dificultan la pérdida de peso son el estreñimiento, el estrés, no beber la cantidad de agua adecuada y la falta de nutrientes.

El estreñimiento es un problema que se debe corregir inmediatamente. Este estado puede provocar serios problemas de salud a largo plazo. 

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